Boxe pieds poings - Saint Martin en Haut
"Si vis pacem para bellum"
L’ Athletic-Club de St Martin en Haut est une association sportive régie par la loi 1901, déclarée en Préfecture du Rhône sous le N° W691063990.
Ses buts sont :
1) Pratique des boxes pieds-poings, de la préparation physique et de la self-défense
2) Pratique de la randonnée pédestre, du trekking et des courses de montagne de type Trail
3) Organisation de tours de massifs montagneux (réservé exclusivement aux membres de l’association)
4) Aide et soutien à tout athlète, de tous niveaux et de toutes disciplines sportives
5) Interventions, dans le but de promouvoir la santé par le sport, auprès de groupements juridiquement constitués tels que : associations, comités départementaux, ligues, fédérations, écoles, collèges, lycées, enseignement supérieur, entreprises
- Evénements -
Stage de la Pencôte les 7, 8 et 9 juin 2025 : places limitées !!
Stage avec Gérald Michiara à St Martin en Haut les 7, 8 et 9 juin 2025. Détails dans la vidéo ci-dessus.
Stage limité à 30 places : réservez vite la vôtre !!
Les valeurs de l'Athletic Club
01
Le respect
Le respect est une des poutres maîtresses des Arts Martiaux. Au sein de l’Athletic Club, le respect est présent partout, tout le temps. Quand on arrive au dojo, on dit « Bonjour ! ». Les anciens sont bienveillants à l’égard des débutants et les débutants respectent les anciens. La tenue vestimentaire est propre et en bon état, le comportement est digne et exemplaire. Quel que puisse être le niveau d’engagement pendant les assauts, on quittera toujours le dojo avec le sourire, sans oublier le traditionnel salut.
02
L'Humilité
« Travailler sérieusement sans se prendre au sérieux » : notre devise. Pas de culte de la vedette au sein de l’Athletic Club, on garde les pieds sur terre et la tête sur les épaules. Celui qui parle ne sait pas, celui qui sait ne parle pas.
03
La Convivialité
L’entraide, la camaraderie, la solidarité sont des valeurs fortes au sein de l’Athletic Club. Les repas de Noël, le barbecue de fin de saison, les apéros après les stages sont des moments d’échanges au cours desquels les langues se délient et les amitiés voient le jour. Tous les repas sont intégralement pris en charge par la trésorerie du club.
Les activités de l'Athletic Club
Full Contact
Né aux USA à la fin des années 60, le Full Contact a été créé par d’anciens Karatékas : Joe Lewis, Bill Wallace, Benny Urquidez. Le Français Dominique Valéra, champion de monde de Karaté par équipe en 1972, s’expatrie pendant 6 mois aux USA chez Bill Wallace. Il revient en 1976 avec un nouveau style de combat qui allait s’imposer désormais dans le paysage des boxes pieds-poings. En Full, on utilise les poings (directs, crochets, uppercuts) et les jambes (coups de pieds de face, circulaire, côté, revers, retournés). Grâce à des protections, gants, protège-tibias et protège-pieds, protège-dents, les coups sont portés. A l’entraînement, on travaille en contact léger (Light-Contact), il n’y a pas de recherche de KO. S’ils le souhaitent, les pratiquants peuvent passer des grades sous la forme de ceintures de couleurs. Le 4 février 2023, 5 membres de l’Athletic-Club ont validé une Ceinture Noire 1er Dan. L’Athletic-Club propose des cours débutants et avancés. Les enfants sont accueillis à partir de 12 ans.
MMA
C’est le sport de combat en vogue actuellement. Mix Martial Arts, les arts martiaux mixtes, permettent d’utiliser les poings et les pieds ainsi que les genoux. Quand on se retrouve au sol, le combat se transforme alors en Judo et/ou lutte, on utilise le terme de Grapelling : clefs de bras, étranglements, soumissions. Il s’agit sans doute d’un des sports de combat les plus efficaces en cas d’agression réelle.
Préparation physique
Il s’agit d’une forme de renforcement musculaire qui s’adresse à tous types de personnes, de tous âges et niveaux. Tous les muscles sont passés en revue, on travaille principalement avec le poids du corps mais également avec des élastiques de différentes résistances. Les capacités cardiovasculaires sont également sollicitées. Les étirements font partie intégrante de la séance.
Krav Maga
A la différence des sports de combats tels que Judo, Karaté, boxes pieds-poings, MMA, qui, certes peuvent se révéler redoutables en cas d’agressions réelles mais dont les pratiquants ne s’entraînent pas dans cet objectif, le Krav Maga n’est lui axé QUE sur l’auto défense. L’efficacité en est le maître mot. Après avoir acquis une gestuelle de base, le pratiquant est très vite mis en situation d’agression qu’il apprendra à surmonter. L’objectif restera toujours la sauvegarde de son intégrité physique et psychique. Bien souvent, la fuite sera envisagée plutôt que le combat.
Groupe Trail
A la base, pour les pratiquants de sports de combat, la course à pied n’est qu’un complément permettant de parfaire sa condition physique. Pour certains d’entre nous, elle est devenue une passion, surtout quand elle se pratique en montagne.
Séances
Lieu : Dojo de Saint Martin-en-Haut (accès derrière le gymnase, par la gauche)
(voir tableau détaillé dans le dossier d’inscription)
Jours et horaires
Les 3 premiers Lundis du mois : 19h30 – 21h00
Mardi : 19h15 – 20h15 (débutants)
Mardi : 20h00 – 21h30 (avancés)
Vendredi : 18h00 – 19h15 (tous niveaux)
Vendredi : 19h15 – 20h45 (tous niveaux)
Vendredi : 19h15 – 20h45 (tous niveaux)
Mardi : 17h55 – 19h15 (tous niveaux)
Samedi selon calendrier : 14h – 16h ou 16h – 18h
Tarifs
De 190 € à 280 €/an
Tarifs réduits pour les anciens adhérents et les mineurs
(voir tableau détaillé dans le dossier d’inscription)
A partir de 12 ans
